口肌、咬字 · ← 返回热身协议
用法见 练嘴热身协议：上场前选 1 慢 + 1 常；加强版再换一组声母冲突。
标注说明：
/ 标出；没标的可按逗号停---
四是四，十是十，
十四是十四，四十是四十。
谁能说准十四、四十、四十四，
谁来试一试。慢速要点：四/十 舌位分开，不要糊成一个音。
吃葡萄不吐葡萄皮，
不吃葡萄倒吐葡萄皮。常速要点：葡萄 两字轻重要稳，不要越说越小声。
粉红墙上画凤凰，
凤凰画在粉红墙。
红凤凰，粉凤凰，
红粉凤凰，花凤凰。适合早上口干、开合发紧时。
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黑化肥发灰，灰化肥发黑。
黑化肥发灰会挥发，
灰化肥挥发会发黑。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎；
牛郎年年念刘娘，
刘娘年年恋牛郎。石狮子，涩柿子，
吃柿子，看狮子；
狮子是石狮子，
柿子是涩柿子。七巷漆匠和西巷锡匠，
七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。---
这类绕口令故意有并列结构，练的是：宁可慢，不要在错误位置换气。
我说 / 你说 / 他说 / 都别抢说；
先听完 / 再开口 / 一句一事 / 说完再换。（原创短句，专为热身；可当绕口令节奏练。）
一二三，三二一，
一二三四五六七，
七六五四三二一。要求：每行只在行末换气；行中不准用「呃」填。
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| 星期 | 慢速 | 常速 |
|---|---|---|
| 一 | A1 四与十 | A2 葡萄皮 |
| 二 | A3 凤凰 | B1 化肥 |
| 三 | A1 四与十 | B2 牛郎 |
| 四 | C2 数字 | B3 狮子 |
| 五 | A2 葡萄皮 | B4 漆匠 |
| 六/日 | 自选一条生疏的 | C1 断句 |
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练完问自己三句：