手机单人出片：机位高度 + 距离 + 网格

山底 · 快速上手

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   开网格并定姿势类型

   打开相机网格线；先选全身 / 半身 / 蹲姿 / 坐姿之一，不要边摆边猜机位。

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   全身——对齐胸口、后退约 2m

   被拍者站立，手机约对齐胸部高度，人物落在中下两格，避免仰拍畸变。

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   半身——对齐鼻子、1.5×、外翻约 15°

   镜头对齐鼻子附近，后退约 1.5m，1.5× 变焦，机位微外翻；眼睛对齐取景框顶线。

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   蹲姿同步蹲下

   拍摄者先蹲再构图；手机与脸平行、1.5×；侧身对镜头，头顶卡顶线。

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   坐姿走对角线

   让人走到画面一侧再后退约 1m，形成对角线，避免正面呆板。

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   每种连拍 3 张回看

   回看机位与网格是否达标；半身重点练「外翻 15°」手感。